Najstarija vježbačica joge još se ne da! Video

93 SU JOJ TEK

Najstarija vježbačica joge još se ne da!

Gospođa Tao Porchon-Lynch vremešna je dama. Ima 93 godine, ali ne biste joj dali više od 75! Nedavno ju je Guinness Book of World Records proglasio i službeno najstarijom instruktoricom joge na svijetu…

opširnije
Zgibovi pomoću loptica za (još) jaču podlakticu Video

NA MMA NAČIN

Zgibovi pomoću loptica za (još) jaču podlakticu

Varijacija na temu zgibova koju prakticiraju MMA borci podlaktici donosi bol, a jačini stiska šaka - napredak

opširnije
Kako trenira Manny Pacquiao? Video

MANNY MANIJAK

Kako trenira Manny Pacquiao?

Filipinski nadčovjek od metar i 69 ovih se dana u ringu priprema za borbu protiv Timothyja Bradleyja ne bi li uzeo sedmu titulu boksačkog prvaka svijeta. Ovaj put po pravilima WBO-a u kategoriji light welterweight

opširnije
Pet savjeta za ugodniji kardio

AEROBNE OLAKŠICE

Pet savjeta za ugodniji kardio

Obratite pozornost na ovih nekoliko detalja, pa uz primjenu tih prokušanih prijedloga izbjegnite odustajanje od tako bitnog aerobnog treninga

opširnije
Privlačenje nogu na lopti za bolje trbušnjake Video

POSTAVLJANJE PLOČICA

Privlačenje nogu na lopti za bolje trbušnjake

Statično-dinamična kombinacija izdržaja i pregibanja trupa pogodit će vaše mišiće kao malo koja dosadašnja vježba za trbušne mišiće

opširnije
Jason Burnett, kralj trampolina! Video

JUMPING CANADIAN

Jason Burnett, kralj trampolina!

Iako Olimpijske igre u Londonu za našu publiku znače hektolitre pive i navijanje za naše junake u tradicionalnim sportovima i igrama, najveći show za publiku mogao bi potpuno zaobići naše gledatelje. Riječ je o trampolinu, a jedna od najvećih zvijezda ovog suludog sporta je Kanađanin Jason Burnett.

opširnije
Stol za uredski rad - na definiciji Foto

'SIT-TO-WALKSTATION'

Stol za uredski rad - na definiciji

Je li traci za trčanje zbilja mjesto u uredu, gdje će je top-menadžeri nemilo eksploatirati ili se radi o još jednom pokušaju prodavanja magle za fitnes?

opširnije
Mrtvo dizanje pomoću bugarske vreće Video

IGRANJE PIJESKOM

Mrtvo dizanje pomoću bugarske vreće

Ovu vježbu, idealnu za početnike i rekonvalescente, karakteriziraju drugačiji pokreti i nešto slabiji intenzitet nego u slučaju mrtvoga dizanja pomoću olimpijske šipke

opširnije
Sklekovi iz kukova Video

NAPREDNI BODYWEIGHT TRENING

Sklekovi iz kukova

Sklekovi pripadaju porodici klasičnih vježbi snage, ali pomicanjem težišta nešto niže zadatak se otežava pa postaju - dio avangarde

opširnije
Jeste li ikad probali indijske palice? Video

KOLONIJALNI TREND

Jeste li ikad probali indijske palice?

Do početka 20. stoljeća, mahanje tzv. indijskim palicama bila je najpopularnija vježba na svijetu. Omiljena među vojskom, popularna među djecom i ženama 1904. je čak bila olimpijski sport. Zatim je sto godina bila u zaboravu da bi se na velika vrata vratila vratolomnom brzinom!

opširnije
Koje mišićne skupine trenirati odjednom

DOBITNA KOMBINACIJA

Koje mišićne skupine trenirati odjednom

Naravno da nije pametno šarati po svim spravama u teretani, raditi od svega pomalo, a zapravo ništa. Isto tako nije svejedno koje ćeš skupine mišića uvrstiti u svoj dnevni program. Razjasnimo osnove

opširnije
Najvažnije vježbe snage

SEDAM VELIČANSTVENIH

Najvažnije vježbe snage

Svatko tko u sklopu svoga treninga redovito izvodi ovih sedam vježbi osuđen je na napredak. Diskutabilno bi i površno bilo izdvojiti samo jednu od njih kao najbolju, zato ih iznosimo bez rangiranja

opširnije
Najčešće pogreške pri oblikovanju prsa

PEKTORALNI PROBLEMI

Najčešće pogreške pri oblikovanju prsa

Prsa su naizgled jednostavna: mnogo vježbe na benchu plus malo pec-decka, i to je sve što je potrebno za njihov razvoj? Ne baš. Nabrajamo i analiziramo najčešće pogreške prilikom treniranja, njihove posljedice te rješenja

opširnije
Pet savjeta za povratak u formu

RUJANSKA REFORMACIJA

Pet savjeta za povratak u formu

Nakon ljetnog opuštanja, valjalo bi se vratiti zdravim navikama. Ekipa iz fitnes-centra Reforma odlučila nam je olakšati posao svojim stručnim vodstvom i infrastrukturom. Savjeti su sljedeći:

opširnije
Kontranapad na donji dio prsa Video

POTISAK NA OBRNUTO KOSOJ KLUPI

Kontranapad na donji dio prsa

Za uzvraćanje udarca gornjem dijelu prsa imamo ubojitu kontru: ovako se radi obrnuto nakošeni potisak, efikasna vježba za razvoj donjeg dijela pektoralnog mišića

opširnije
Oblikovanje ramena kod kuće Video

LATERALNO DIZANJE BUČICA

Oblikovanje ramena kod kuće

Zaokruživanje ramena mačji je kašalj onima koji posjeduju par bučica i upoznati su s tehnikom lateralnoga dizanja

opširnije
Jeftine i hranjive domaće proteinske pločice Video

'URADI SAM'

Jeftine i hranjive domaće proteinske pločice

Izrada hranjiva proteinskog dodatka prehrani bez kuhanja i pečenja traje 10-ak minuta, a rezultat su 13 pločica koje sadrže otprilike 35 grama proteina i 21 gram ugljikohidrata

opširnije
Mezomorfi, ektomorfi, endomorfi

STANLIO VS. OLIO I IZMEĐU

Mezomorfi, ektomorfi, endomorfi

Što je to - čudovišta iz 'Gospodara Prstenova' možda? Ne, već osnovni tipovi ljudske građe u klasifikaciji američkog psihologa Williama Sheldona

opširnije
Vježbati trbušnjake svakodnevno ili jednom tjedno? Video

PLOČICE SPRINTERA I MARATONACA

Vježbati trbušnjake svakodnevno ili jednom tjedno?

Svakodnevno pumpanje trbušnjaka umjerenim intenzitetom nije pogrešno, baš kao što nije pogrešno ni ono intenzivnije, ali rjeđe. Stvar je vaših ciljeva: želite li masivne i duboko izbrazdane ili sitnije, duguljaste pločice

opširnije
Podizanje tereta spolovilima Video

POVUCI-POTEGNI PIMPEKOM

Podizanje tereta spolovilima

Događalo se da smo bili svjedoci ismijavanja ljudi koji džogiraju, dok je vani 40 stupnjeva Celzija. A što bi cinici tek rekli za rekreativce koji bildaju međunožje

opširnije

Važno: Stranica SuperMen može sadržavati sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina. Osobama mlađim od 18 godina se savjetuje posjet ovim stranicama jedino i samo uz nadzor punoljetne osobe.


Uvjeti korištenja | Kontakt | Oglašavanje | Promocija | Impressum | Podrška
© Hrvatski Telekom 2013. Sva prava pridržana.