Trbušnjaci i kako ih pravilno izvoditi Video

BACK TO SCHOOL

Trbušnjaci i kako ih pravilno izvoditi

Celebrity trener i sveopći vježbač Max Tapper demonstrira kako se pravilno izvodi najnepopularnija vježba na svijetu – trbušnjaci. Ruku na srce, tko voli trbušnjake? No, bez trbušnjaka nema six-packa pa vi vidite…

opširnije
Zvrkove kućne čarolije u Biljanama Donjim Video

SAŠA ŠEVO

Zvrkove kućne čarolije u Biljanama Donjim

Parkour je na Balkanu jači nego što mislite. Osobno smo se u to uvjerili tijekom Vanka Regula gdje je Saša Ševo, popularni Zvrk, održao radionicu za inicirane i one koji će tek postati tzv. ‘parkourci’

opširnije
Trenirajte kao filmski junak i postanite stvarni snagator! Video

IVAN DRAGO WORKOUT

Trenirajte kao filmski junak i postanite stvarni snagator!

Lakovjerni, kakvi smo uglavnom svi mi na SuperMenu, spremni smo u svašta povjerovati. No ponekad se čak i nama upali lampica s upozorenjem: oprez, možda nas netko vuče za nos! Ipak, čini nam se da je trening video Ivana Drage prava stvar!

opširnije
Kako dobiti ‘brazilsku stražnjicu’ Video

OH, CAROL…

Kako dobiti ‘brazilsku stražnjicu’

Odmah da razjasnimo, ovo nije savjet kako da zbarite osobu koja već ima ‘brazilsku stražnjicu’, nego niz vježbi koje će vam omogućiti da od svoje napravite istu. Ne morate biti rođeni u Brazilu, jedini preduvjet je da ste žena, ali sigurni smo da radi i za frajere…

opširnije
Kad Francuz krene u šetnju parkom… Video

OUI, OUI, MON AMI

Kad Francuz krene u šetnju parkom…

Tehnika vježbanja bartendaz možda je najgenijalniji izum na tom području otkako je vježbanje in. Ne traži ama baš nikakvu opremu ni sprave, a posebno se cijeni u svojoj domovini, Francuskoj

opširnije
Vježbanje uz najbolje što nudi plaža Video

BOARD YOGA

Vježbanje uz najbolje što nudi plaža

Nedavno smo vas upoznali s češkom instruktoricom joge Simonom koja operira iz grčkog Halkidikija. Uz nju, ne da nemate izgovor za spavanje na plaži, nego možete vježbati i uz vaše omiljeno pomorsko prijevozno sredstvo

opširnije
Michelle kaže: Za seksi trbušnjake digni noge uvis! Video

MOTIVACIJSKI VIDEO NO. 3645

Michelle kaže: Za seksi trbušnjake digni noge uvis!

Znamo da je u doba interneta osim same informacije jednako važan i izvor iste. Želite li valjane i konkretne savjete, bolje vam je da nađete pouzdan izvor. Kad su trbušnjaci u pitanju, mi se ravnamo prema najboljem mogućem izvoru: seksi fitness modelima...

opširnije
Grčka dominacija na igrama Reebok CrossFit u Ateni Video

DOMAĆE JE DOMAĆE

Grčka dominacija na igrama Reebok CrossFit u Ateni

Svi su natjecatelji prošli pakleni test hiperventiliranja vrela popodnevna zraka pa su mnogi predah tražili na tlu, a ritam disanja pod maskama s kisikom. U tim su se uvjetima najbolje snašli Grci, iskoristivši klimatske i druge prednosti nastupa na svom terenu

opširnije
Kad Alec Baldwin vježba jogu…

DONAGHY STYLE

Kad Alec Baldwin vježba jogu…

Alternativni naslov mogao bi biti: pogledajte kako Baldwin vježba sa svojom 25 godina mlađom suprugom, instruktoricom joge Hilarijom Thomas, ali to ne bi stalo u ova dva reda dodijeljena naslovu

opširnije
Sučeljavanje europskih snagatora u Ateni Video

REEBOK CROSSFIT CHAMPIONSHIP 2012

Sučeljavanje europskih snagatora u Ateni

Subotnje igre u Grčkoj otvoreno su prvenstvo te zemlje i jedno u nizu prvenstava koja ujedinjuje jedinstvena filozofija fitnesa, zaštićena licencijom Reebok CrossFit

opširnije
Koje mišićne skupine trenirati odjednom

DOBITNA KOMBINACIJA

Koje mišićne skupine trenirati odjednom

Naravno da nije pametno šarati po svim spravama u teretani, raditi od svega pomalo, a zapravo ništa. Isto tako nije svejedno koje ćeš skupine mišića uvrstiti u svoj dnevni program. Razjasnimo osnove

opširnije
Spoj veslanja i izdržaja za jača leđa i trup Video

THE RENEGADE ROWS

Spoj veslanja i izdržaja za jača leđa i trup

Jednoručno veslanje bučicama ili girjama u izdržajnom položaju služi jačanju leđnjaka uz naglašeno sudjelovanje trupa u njegovoj stabilizacijskoj ulozi

opširnije
Jačanje listova: problemi i preporuke Video

NAJTVRDOGLAVIJI MIŠIĆ

Jačanje listova: problemi i preporuke

Genetika koja uglavnom određuje izgled listova već nam je zadana, ali postoje druge prepreke njihovu razvoju koje možemo preskočiti ili zaobići

opširnije
Vježbe za jačanje podlaktice Video

ZA SNAŽNIJI HVAT

Vježbe za jačanje podlaktice

U vježbama poput zgibova ili mrtvoga dizanja do izražaja dolazi snaga hvata koji ovisi o razvijenosti ili slabosti podlaktice - mi glasamo za razvoj

opširnije
Oblikovanje ramena kod kuće Video

LATERALNO DIZANJE BUČICA

Oblikovanje ramena kod kuće

Zaokruživanje ramena mačji je kašalj onima koji posjeduju par bučica i upoznati su s tehnikom lateralnoga dizanja

opširnije
Uspon do forme farmerskim hodom Video

BAUŠTELSKO BILDANJE

Uspon do forme farmerskim hodom

Dogurasmo i do toga da se suvremeni gospodin, ogrezao u nezdrav sjedilački život, u potrazi za zdravljem te snažnim i vitkim izgledom vraća težačkom radu

opširnije
Pet savjeta za povratak u formu

RUJANSKA REFORMACIJA

Pet savjeta za povratak u formu

Nakon ljetnog opuštanja, valjalo bi se vratiti zdravim navikama. Ekipa iz fitnes-centra Reforma odlučila nam je olakšati posao svojim stručnim vodstvom i infrastrukturom. Savjeti su sljedeći:

opširnije
Optimalno tempiranje unosa proteinskih dodataka prehrani

MUĆKAJ GLAVOM, NE SAMO SHAKEROM

Optimalno tempiranje unosa proteinskih dodataka prehrani

Nema sumnje da su proteinski dodaci prehrani vrlo korisni za oporavak i razvoj mišića, no optimalan učinak postiže se jedino pravodobnom konzumacijom. Pa da vidimo kada je to najbolje strusiti shake niz grlo

opširnije
Idealan intenzitet i trajanje treninga Video

KOJA JE PRAVA MJERA?

Idealan intenzitet i trajanje treninga

Saznajte po čemu se razlikuju lakši, umjeren i intenzivan trening te koji su tjelesni simptomi prema kojima prepoznajemo da je rekreacija godila tijelu

opširnije
Y-Press za ramena Video

3U1 POTISAK

Y-Press za ramena

Rad ruku koji pogađa prednji, srednji i stražnji deltoid, a podsjeća na Istarski ipsilon, stvorit će od vaših ramena gromade kakvima se ponosio gorostas Veli Jože

opširnije

Važno: Stranica SuperMen može sadržavati sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina. Osobama mlađim od 18 godina se savjetuje posjet ovim stranicama jedino i samo uz nadzor punoljetne osobe.


Uvjeti korištenja | Kontakt | Oglašavanje | Promocija | Impressum | Podrška
© Hrvatski Telekom 2013. Sva prava pridržana.