Nošenje ‘na piškalonca’ za jače listove Video

KRKE BEKE, NA KRKAČE…

Nošenje ‘na piškalonca’ za jače listove

Tehnički gledajući, svaka vježba s dodatnim teretom učinkovitija je u startu. Ipak, kad su listovi u pitanju, gotovo da i nema smisla vježbati ih drukčije…

opširnije
Jason i parkouronauti u domino efektu Video

FREERUNNING 2.0

Jason i parkouronauti u domino efektu

Golemo skladište, autobus, rampe, skele, kontejneri i Jason Paul kao ljudska domino pločica. Upućeni u slobodno trčanje možda slute o čemu se radi, svi ostali klik na video!

opširnije
Naučite parkour od najboljih u državi! Video

PARKOUR A LA ZVRK

Naučite parkour od najboljih u državi!

Baratate li izrazima ‘parkour’ i ‘traceur’ onda znajte da se u Zagrebu od nedjelje 30. rujna održava parkour škola koju vode dvojica superiskusnih traceura Zvrk i Plod. Je, ako se niste prijavili, malo kasnite, ali zanima li vas umjetnost kreativnog kretanja nikad nije kasno priključiti se domaćim ‘yamakasijima’

opširnije
60 mu je godina, a vježba kao mladić! Video

BARSTARZZ SENIOR

60 mu je godina, a vježba kao mladić!

Steve Maxwell ima zanimljivu karijeru. Trener fitnessa, kondicijski trener i majstor brazilskog jiu-jitsua... Navodno je trenirao manje-više sve vrhunske kandidate o kojima treneri sanjaju. To uključuje studente, natjecatelje, profesionalne sportske momčadi i, ne zafrkavamo se, vladine tajne i manje tajne agente!

opširnije
Kako se u Kini trenira parkour Video

AIR RYAN

Kako se u Kini trenira parkour

Ryan Doyle jedan je od najpoznatijih parkouraša na svijetu. Nedavno je posjetio Kinu i s lokalnom ekipom skakao po nekima od svetih mjesta najmnogoljudnije zemlje svijeta

opširnije
Ljudska zastava, ruska škola Video

HUMAN FLAG

Ljudska zastava, ruska škola

Teretana na 12. katu? Zašto ne? Na otvorenom? Čekaj malo... Zvuči kao izmišljotina, ali kad se bavite 'street workoutom' sve što vam treba su štanga do dvije. Ako se nalaze na skeli nebodera, tough luck...

opširnije
Are You Hungry Tonight, kuharica iz pakla

KRALJEVI RECEPTI

Are You Hungry Tonight, kuharica iz pakla

U sivom području nefikcijskog izdavaštva, negdje na tromeđi nutricionizma, eksploatacijskog kiča i samoozlijeđivanja/mazohizma nalazi se kuharica Kralja Elvisa ‘Are You Hungry Tonight’? Ovaj publicistički klasik može se čitati i kao ubrzani tečaj za prijevremeni infarkt…

opširnije
Mustafa, živi Popaj s najvećim bicepsima na svijetu

I YAM WHAT I YAM!

Mustafa, živi Popaj s najvećim bicepsima na svijetu

Mustafa Ismail naći će se u sljedećem izdanju Guinnessove knjige rekorda kao čovjek s najvećim bicepsima na svijetu! Opseg njegovih nadlaktica je nevjerojatnih 79 cm, što je manje-više, opseg struka većine normalnih ljudi…

opširnije
Blagodati circuit traininga, istina ili mit? Video

EKSPERTI TUMAČE

Blagodati circuit traininga, istina ili mit?

Znate li razliku između intervalnog i kružnog treninga? Čitajte dalje, jer zanima nas 'circuit training'. Prilično je jednostavno, to je niz različitih vježbi za cijelo tijelo koje i inače radite, samo što ih izvodite u krug, bez pauze. Kažu da od circuit traininga srce skače od sreće, a salo bježi glavom bez obzira

opširnije
Uskoro domaće Street Workout  prvenstvo! Video

KAD LJUDI ZAVIJORE

Uskoro domaće Street Workout prvenstvo!

Potkraj rujna, točnije u subotu, 29, u trening parku kod Aquariusa na Jarunu održat će se prvo hrvatsko prvenstvo u street workoutu. Ekipa iz Svetice Workout crewa priprema zanimljivu prezentaciju, zabavnu feštu i natjecanje humanitarnog karaktera pod nazivom ‘Veliko srce malom srcu’. O čem se radi? Čitaj dalje!

opširnije
Uzdajte se u uzde za veslanje Video

VERZIJA 9.0

Uzdajte se u uzde za veslanje

Ova inačica veslanja od vas doslovno zahtijeva da uzmete uzde u svoje ruke. Doslovno...

opširnije
Koje mišićne skupine trenirati odjednom

DOBITNA KOMBINACIJA

Koje mišićne skupine trenirati odjednom

Naravno da nije pametno šarati po svim spravama u teretani, raditi od svega pomalo, a zapravo ništa. Isto tako nije svejedno koje ćeš skupine mišića uvrstiti u svoj dnevni program. Razjasnimo osnove

opširnije
Najvažnije vježbe snage

SEDAM VELIČANSTVENIH

Najvažnije vježbe snage

Svatko tko u sklopu svoga treninga redovito izvodi ovih sedam vježbi osuđen je na napredak. Diskutabilno bi i površno bilo izdvojiti samo jednu od njih kao najbolju, zato ih iznosimo bez rangiranja

opširnije
Vježbe snage bez utega Video

HO-RUK

Vježbe snage bez utega

Za vježbanje mnogih skupina mišića pravim znalcima (pogledaj samo gimnastičare) nisu potrebni utezi. Služenje otporom težini vlastita tijela ili gravitaciji, otporom ubrzanju ili izbacivanju iz ravnoteže može biti vrlo korisno za trening bez profesionalne opreme

opširnije
Prehrana za dobivanje mišićne mase

MIŠIĆI NA MENIJU

Prehrana za dobivanje mišićne mase

Nitko nije savršene građe, svi moramo biti svjesni svojih nedostataka i ponašati se u skladu s njima. Evo kako bi se trebali hraniti svi oni koji žele koji kilogram mišića više

opširnije
Jeftine i hranjive domaće proteinske pločice Video

'URADI SAM'

Jeftine i hranjive domaće proteinske pločice

Izrada hranjiva proteinskog dodatka prehrani bez kuhanja i pečenja traje 10-ak minuta, a rezultat su 13 pločica koje sadrže otprilike 35 grama proteina i 21 gram ugljikohidrata

opširnije
Zdrav duh u zdravom tijelu Denise Milani

DENISE, DENISE...

Zdrav duh u zdravom tijelu Denise Milani

Znate ono kad se kaže da netko 'od drveća ne vidi šumu'? Bez (jako) prljavih primisli odgovorno tvrdimo da vam se lako može dogoditi da od spektakularnih grudi Denise Milani ne vidite ostatak tijela za koje par milijuna online fanova misli da je najbolje na svijetu...

opširnije
Kako pobijediti strah i zavoljeti ‘bugarsku’ vreću? Video

MADE IN BULGARIA

Kako pobijediti strah i zavoljeti ‘bugarsku’ vreću?

Sigurno mislite da je za vrhunski trening potrebna i vrhunska oprema? Eeeek. Krivo. Jedan od najboljih izuma za vježbanje trupa, ruku i ramena je obična ‘bugarska vreća.’ Tako se zove jer ju je izmislio Bugarin Ivan Ivanov (ne znamo je li u srodstvu s poznatijim Trifunom…)

opširnije
Put do povećanja pectoralisa

PRSA JUNAČKA

Put do povećanja pectoralisa

Pitate se kako do jačih i većih prsa, a mi pitamo: radite li sve kako treba?

opširnije
Zgibovi za neznalice Video

PRAVILNOST I POGREŠKE

Zgibovi za neznalice

Osnovne vježbe poput zgibova nisu teška nauka: povedete li računa od pravilnom držanju, širini hvata, rasponu pokreta te brzini ponavljanja, brzo ćete napredovati od bedaka do prvaka

opširnije

Važno: Stranica SuperMen može sadržavati sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina. Osobama mlađim od 18 godina se savjetuje posjet ovim stranicama jedino i samo uz nadzor punoljetne osobe.


Uvjeti korištenja | Kontakt | Oglašavanje | Promocija | Impressum | Podrška
© Hrvatski Telekom 2013. Sva prava pridržana.