Nošenje ‘na piškalonca’ za jače listove Video

KRKE BEKE, NA KRKAČE…

Nošenje ‘na piškalonca’ za jače listove

Tehnički gledajući, svaka vježba s dodatnim teretom učinkovitija je u startu. Ipak, kad su listovi u pitanju, gotovo da i nema smisla vježbati ih drukčije…

opširnije
Jason i parkouronauti u domino efektu Video

FREERUNNING 2.0

Jason i parkouronauti u domino efektu

Golemo skladište, autobus, rampe, skele, kontejneri i Jason Paul kao ljudska domino pločica. Upućeni u slobodno trčanje možda slute o čemu se radi, svi ostali klik na video!

opširnije
Naučite parkour od najboljih u državi! Video

PARKOUR A LA ZVRK

Naučite parkour od najboljih u državi!

Baratate li izrazima ‘parkour’ i ‘traceur’ onda znajte da se u Zagrebu od nedjelje 30. rujna održava parkour škola koju vode dvojica superiskusnih traceura Zvrk i Plod. Je, ako se niste prijavili, malo kasnite, ali zanima li vas umjetnost kreativnog kretanja nikad nije kasno priključiti se domaćim ‘yamakasijima’

opširnije
60 mu je godina, a vježba kao mladić! Video

BARSTARZZ SENIOR

60 mu je godina, a vježba kao mladić!

Steve Maxwell ima zanimljivu karijeru. Trener fitnessa, kondicijski trener i majstor brazilskog jiu-jitsua... Navodno je trenirao manje-više sve vrhunske kandidate o kojima treneri sanjaju. To uključuje studente, natjecatelje, profesionalne sportske momčadi i, ne zafrkavamo se, vladine tajne i manje tajne agente!

opširnije
Kako se u Kini trenira parkour Video

AIR RYAN

Kako se u Kini trenira parkour

Ryan Doyle jedan je od najpoznatijih parkouraša na svijetu. Nedavno je posjetio Kinu i s lokalnom ekipom skakao po nekima od svetih mjesta najmnogoljudnije zemlje svijeta

opširnije
Ljudska zastava, ruska škola Video

HUMAN FLAG

Ljudska zastava, ruska škola

Teretana na 12. katu? Zašto ne? Na otvorenom? Čekaj malo... Zvuči kao izmišljotina, ali kad se bavite 'street workoutom' sve što vam treba su štanga do dvije. Ako se nalaze na skeli nebodera, tough luck...

opširnije
Are You Hungry Tonight, kuharica iz pakla

KRALJEVI RECEPTI

Are You Hungry Tonight, kuharica iz pakla

U sivom području nefikcijskog izdavaštva, negdje na tromeđi nutricionizma, eksploatacijskog kiča i samoozlijeđivanja/mazohizma nalazi se kuharica Kralja Elvisa ‘Are You Hungry Tonight’? Ovaj publicistički klasik može se čitati i kao ubrzani tečaj za prijevremeni infarkt…

opširnije
Mustafa, živi Popaj s najvećim bicepsima na svijetu

I YAM WHAT I YAM!

Mustafa, živi Popaj s najvećim bicepsima na svijetu

Mustafa Ismail naći će se u sljedećem izdanju Guinnessove knjige rekorda kao čovjek s najvećim bicepsima na svijetu! Opseg njegovih nadlaktica je nevjerojatnih 79 cm, što je manje-više, opseg struka većine normalnih ljudi…

opširnije
Blagodati circuit traininga, istina ili mit? Video

EKSPERTI TUMAČE

Blagodati circuit traininga, istina ili mit?

Znate li razliku između intervalnog i kružnog treninga? Čitajte dalje, jer zanima nas 'circuit training'. Prilično je jednostavno, to je niz različitih vježbi za cijelo tijelo koje i inače radite, samo što ih izvodite u krug, bez pauze. Kažu da od circuit traininga srce skače od sreće, a salo bježi glavom bez obzira

opširnije
Uskoro domaće Street Workout  prvenstvo! Video

KAD LJUDI ZAVIJORE

Uskoro domaće Street Workout prvenstvo!

Potkraj rujna, točnije u subotu, 29, u trening parku kod Aquariusa na Jarunu održat će se prvo hrvatsko prvenstvo u street workoutu. Ekipa iz Svetice Workout crewa priprema zanimljivu prezentaciju, zabavnu feštu i natjecanje humanitarnog karaktera pod nazivom ‘Veliko srce malom srcu’. O čem se radi? Čitaj dalje!

opširnije
Koje mišićne skupine trenirati odjednom

DOBITNA KOMBINACIJA

Koje mišićne skupine trenirati odjednom

Naravno da nije pametno šarati po svim spravama u teretani, raditi od svega pomalo, a zapravo ništa. Isto tako nije svejedno koje ćeš skupine mišića uvrstiti u svoj dnevni program. Razjasnimo osnove

opširnije
Spoj veslanja i izdržaja za jača leđa i trup Video

THE RENEGADE ROWS

Spoj veslanja i izdržaja za jača leđa i trup

Jednoručno veslanje bučicama ili girjama u izdržajnom položaju služi jačanju leđnjaka uz naglašeno sudjelovanje trupa u njegovoj stabilizacijskoj ulozi

opširnije
Jačanje listova: problemi i preporuke Video

NAJTVRDOGLAVIJI MIŠIĆ

Jačanje listova: problemi i preporuke

Genetika koja uglavnom određuje izgled listova već nam je zadana, ali postoje druge prepreke njihovu razvoju koje možemo preskočiti ili zaobići

opširnije
Vježbe za jačanje podlaktice Video

ZA SNAŽNIJI HVAT

Vježbe za jačanje podlaktice

U vježbama poput zgibova ili mrtvoga dizanja do izražaja dolazi snaga hvata koji ovisi o razvijenosti ili slabosti podlaktice - mi glasamo za razvoj

opširnije
Oblikovanje ramena kod kuće Video

LATERALNO DIZANJE BUČICA

Oblikovanje ramena kod kuće

Zaokruživanje ramena mačji je kašalj onima koji posjeduju par bučica i upoznati su s tehnikom lateralnoga dizanja

opširnije
Uspon do forme farmerskim hodom Video

BAUŠTELSKO BILDANJE

Uspon do forme farmerskim hodom

Dogurasmo i do toga da se suvremeni gospodin, ogrezao u nezdrav sjedilački život, u potrazi za zdravljem te snažnim i vitkim izgledom vraća težačkom radu

opširnije
Pet savjeta za povratak u formu

RUJANSKA REFORMACIJA

Pet savjeta za povratak u formu

Nakon ljetnog opuštanja, valjalo bi se vratiti zdravim navikama. Ekipa iz fitnes-centra Reforma odlučila nam je olakšati posao svojim stručnim vodstvom i infrastrukturom. Savjeti su sljedeći:

opširnije
Optimalno tempiranje unosa proteinskih dodataka prehrani

MUĆKAJ GLAVOM, NE SAMO SHAKEROM

Optimalno tempiranje unosa proteinskih dodataka prehrani

Nema sumnje da su proteinski dodaci prehrani vrlo korisni za oporavak i razvoj mišića, no optimalan učinak postiže se jedino pravodobnom konzumacijom. Pa da vidimo kada je to najbolje strusiti shake niz grlo

opširnije
Idealan intenzitet i trajanje treninga Video

KOJA JE PRAVA MJERA?

Idealan intenzitet i trajanje treninga

Saznajte po čemu se razlikuju lakši, umjeren i intenzivan trening te koji su tjelesni simptomi prema kojima prepoznajemo da je rekreacija godila tijelu

opširnije
Y-Press za ramena Video

3U1 POTISAK

Y-Press za ramena

Rad ruku koji pogađa prednji, srednji i stražnji deltoid, a podsjeća na Istarski ipsilon, stvorit će od vaših ramena gromade kakvima se ponosio gorostas Veli Jože

opširnije

Važno: Stranica SuperMen može sadržavati sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina. Osobama mlađim od 18 godina se savjetuje posjet ovim stranicama jedino i samo uz nadzor punoljetne osobe.


Uvjeti korištenja | Kontakt | Oglašavanje | Promocija | Impressum | Podrška
© Hrvatski Telekom 2013. Sva prava pridržana.