Varijacije na temu 'mountain climber' Video

PLANINARENJE PLUS

Varijacije na temu 'mountain climber'

Povećavanjem raspona pokreta i bočnim zamasima nogu, trener Mike Fitch pojačava vježbu mountain climber na dodatni teret mišića kukova i trupa

opširnije
Čeličenje za 800 km biciklističkog maratona Foto

PROGRAM IZ PRVE RUKE

Čeličenje za 800 km biciklističkog maratona

Tomislav Katalenić iz biciklističkoga kluba Jastrebarsko opisuje kakvim se treninzima i kojim vježbama priprema za najveći momčadski MTB izazov - Absa Cape Epic koji starta krajem ožujka

opširnije
Mountain climbers za kućnu rekreaciju Video

KOMPAKTNI KARDIO

Mountain climbers za kućnu rekreaciju

Ovim eksplozivnim intervalima izmorit ćete mišiće čitava tijela. I proliti mnogo znoja - to salo roni gorke suze

opširnije
Onkraj bikinija Jennifer Nicole Lee Foto

INSTRUKTORICA IZDAJE KNJIGU

Onkraj bikinija Jennifer Nicole Lee

Uspješna poduzetnica i instruktorica fitnesa Jennifer Nicole Lee ovih izdaje knjigu pod naslovom 'Beyond the Bikini' u kojoj očekujemo mnoštvo ilustracija

opširnije
Ekstenzija za triceps odupiranjem tjelesnoj težini Video

SKLEKOVI KOJI NISU SKLEKOVI

Ekstenzija za triceps odupiranjem tjelesnoj težini

Ova izolacijska vježba za mišić sa stražnje strane nadlaktice samo podsjeća na sklekove, a na korak ste do saznanja po kojim se to bitnim detaljima od njih razlikuje

opširnije
Trening za ramena i ruke uživo na YouTubeu Video

SCOOBYJEV IZRAVNI PRIJENOS

Trening za ramena i ruke uživo na YouTubeu

U subotu, 11., i nedjelju, 12. veljače, u 19 sati, u prijenosu uživo na YouTubeu, autor i vlasnik neprofitnoga Scooby's Fitness Workshopa pokazat će nekoliko vježbi za ramena, biceps i triceps

opširnije
Zauzeti ispravan stav

PRAVILNO DRŽANJE KRALJEŽNICE

Zauzeti ispravan stav

Koji su simptomi lošeg držanja te kako otkloniti ili barem umanjiti njegove neugodne nuspojave neprirodnog pozicioniranja kralježnice, kao što su ubrzano umaranje i grčevi u mišićima, ukliještenja i upale živaca, slaba cirkulacij i migrene

opširnije
Nezaobilazan partner na outdoor treningu! Video

TAKWAK TW700

Nezaobilazan partner na outdoor treningu!

Nema mreže? Nema problema! Tako barem tvrde geekovi iz kompanije Takwak koja je predstavila ultimativan alat za trening na otvorenom. Otporan je na vodu, u zatvorenom je kućištu, a može sve što i smartphone s GPS-om te još ponešto…

opširnije
Metabolizam u petoj brzini

10 SAVJETA

Metabolizam u petoj brzini

Obi Obadike, fitnes-ekspert i model bez grama sala viška, otkriva deset načina za lakše mršavljenje ubrzavanjem potrošnje kalorija

opširnije
Y-Press za ramena Video

3U1 POTISAK

Y-Press za ramena

Rad ruku koji pogađa prednji, srednji i stražnji deltoid, a podsjeća na Istarski ipsilon, stvorit će od vaših ramena gromade kakvima se ponosio gorostas Veli Jože

opširnije
Uzdajte se u uzde za veslanje Video

VERZIJA 9.0

Uzdajte se u uzde za veslanje

Ova inačica veslanja od vas doslovno zahtijeva da uzmete uzde u svoje ruke. Doslovno...

opširnije
Koje mišićne skupine trenirati odjednom

DOBITNA KOMBINACIJA

Koje mišićne skupine trenirati odjednom

Naravno da nije pametno šarati po svim spravama u teretani, raditi od svega pomalo, a zapravo ništa. Isto tako nije svejedno koje ćeš skupine mišića uvrstiti u svoj dnevni program. Razjasnimo osnove

opširnije
Najvažnije vježbe snage

SEDAM VELIČANSTVENIH

Najvažnije vježbe snage

Svatko tko u sklopu svoga treninga redovito izvodi ovih sedam vježbi osuđen je na napredak. Diskutabilno bi i površno bilo izdvojiti samo jednu od njih kao najbolju, zato ih iznosimo bez rangiranja

opširnije
Vježbe snage bez utega Video

HO-RUK

Vježbe snage bez utega

Za vježbanje mnogih skupina mišića pravim znalcima (pogledaj samo gimnastičare) nisu potrebni utezi. Služenje otporom težini vlastita tijela ili gravitaciji, otporom ubrzanju ili izbacivanju iz ravnoteže može biti vrlo korisno za trening bez profesionalne opreme

opširnije
Prehrana za dobivanje mišićne mase

MIŠIĆI NA MENIJU

Prehrana za dobivanje mišićne mase

Nitko nije savršene građe, svi moramo biti svjesni svojih nedostataka i ponašati se u skladu s njima. Evo kako bi se trebali hraniti svi oni koji žele koji kilogram mišića više

opširnije
Jeftine i hranjive domaće proteinske pločice Video

'URADI SAM'

Jeftine i hranjive domaće proteinske pločice

Izrada hranjiva proteinskog dodatka prehrani bez kuhanja i pečenja traje 10-ak minuta, a rezultat su 13 pločica koje sadrže otprilike 35 grama proteina i 21 gram ugljikohidrata

opširnije
Zdrav duh u zdravom tijelu Denise Milani

DENISE, DENISE...

Zdrav duh u zdravom tijelu Denise Milani

Znate ono kad se kaže da netko 'od drveća ne vidi šumu'? Bez (jako) prljavih primisli odgovorno tvrdimo da vam se lako može dogoditi da od spektakularnih grudi Denise Milani ne vidite ostatak tijela za koje par milijuna online fanova misli da je najbolje na svijetu...

opširnije
Kako pobijediti strah i zavoljeti ‘bugarsku’ vreću? Video

MADE IN BULGARIA

Kako pobijediti strah i zavoljeti ‘bugarsku’ vreću?

Sigurno mislite da je za vrhunski trening potrebna i vrhunska oprema? Eeeek. Krivo. Jedan od najboljih izuma za vježbanje trupa, ruku i ramena je obična ‘bugarska vreća.’ Tako se zove jer ju je izmislio Bugarin Ivan Ivanov (ne znamo je li u srodstvu s poznatijim Trifunom…)

opširnije
Put do povećanja pectoralisa

PRSA JUNAČKA

Put do povećanja pectoralisa

Pitate se kako do jačih i većih prsa, a mi pitamo: radite li sve kako treba?

opširnije
Zgibovi za neznalice Video

PRAVILNOST I POGREŠKE

Zgibovi za neznalice

Osnovne vježbe poput zgibova nisu teška nauka: povedete li računa od pravilnom držanju, širini hvata, rasponu pokreta te brzini ponavljanja, brzo ćete napredovati od bedaka do prvaka

opširnije

Važno: Stranica SuperMen može sadržavati sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina. Osobama mlađim od 18 godina se savjetuje posjet ovim stranicama jedino i samo uz nadzor punoljetne osobe.


Uvjeti korištenja | Kontakt | Oglašavanje | Promocija | Impressum | Podrška
© Hrvatski Telekom 2013. Sva prava pridržana.