tportal.hr | PlanB
Registriraj se |

Definicija

SuperMen

Home|Sport|Zabava|Lova|Seks|Auti|Gadgeti|Definicija|Stil|Galerije
Vertikalni sklekovi za jačanje ramena

Vertikalni sklekovi za jačanje ramena

Video
Novo Najčitanije
Probijanje plafona na čučnju

STOP STAGNACIJI

Probijanje plafona na čučnju

Saznajte u čemu griješite i što vam je činiti za daljnje jačanje nogu, jednom kad zastane vaš napredak u vježbi čučnja

opširnije
Energetski zalogaji prije treninga

GORIVO ZA MIŠIĆNU MAŠINERIJU

Energetski zalogaji prije treninga

Preporučujemo da prije vježbanja prizalogajite jedan od ovih mini-obroka za bolji performans u teretani

opširnije
Lupanje po džepu za preskočeni trening Video

PUMPAJ ILI PLATI

Lupanje po džepu za preskočeni trening

Tisuće korisnika sustava GymPact ostavile su svoje podatke s kreditne kartice te odabrale broj obaveznih tjednih treninga i iznos sankcije za neopravdane izostanke, a GPS će ih potom pratiti te naplatiti novčanu kaznu za markiranje teretane

opširnije
Zimske pripreme na način pro-surferica Video

WHERE DA GRLZ @

Zimske pripreme na način pro-surferica

Dok se mi smrzavamo i skrivamo od kiše, na drugom kraju svijeta traju zimske pripreme Billabong pro surf teama. Kažemo pripreme, ali ove cure spremne su na više od pukog nabijanja kondicije

opširnije
Rezervirano za muškarčine! Video

BOYZ 2 MEN

Rezervirano za muškarčine!

Nova je godina sjajno vrijeme za tzv. novogodišnje odluke. Ako ste osjetili žalac savjesti pri pogledu u ogledalo i odlučili u 2012. umjesto blagdanskog pudinga postati tvrda stina, držimo vam fige. No, ako ste odlučili napokon postati muškarčina, kapa do poda. Evo nekoliko načina da to postanete

opširnije
Ispitajte svoju tjelesnu spremnost

TEST U PET ETAPA

Ispitajte svoju tjelesnu spremnost

Za samo dvadesetak minuta saznajte u kakvu je stanju vaš dišni i krvožilni sustav te mišići gornjeg i donjeg dijela tijela

opširnije
Ugledajte se u gimnastičare Video

POUČAK O SNAZI

Ugledajte se u gimnastičare

Djelić jednog najobičnijeg dana u životu gimnastičara: pritiskom na 'play' potpisujete izjavu o odricanju od iluzija o vlastitim atletskim sposobnostima

opširnije
Kako se motivirati za trening 2.0? Video

USUSRET 2012

Kako se motivirati za trening 2.0?

Blagdani su, dakle, nema šanse da razmišljate o skidanju kilograma i održavanju forme. Štoviše, možete biti sretni ako 2012. dočekate s istom kilažom. Ipak, ako ste samo neodlučni, evo par motivacijskih primjera koji bi vas mogli potaknuti na odlazak u teretanu…

opširnije
Trbušnjaci na način Brucea Leeja Video

'ZMAJEVSKA ZASTAVA'

Trbušnjaci na način Brucea Leeja

'Dragon flag' je napredna vježba kojom je trup, s naglaskom na trbušnjake, jačao majstor borilačkih vještina Bruce Lee

opširnije
Vježbati trbušnjake svakodnevno ili jednom tjedno? Video

PLOČICE SPRINTERA I MARATONACA

Vježbati trbušnjake svakodnevno ili jednom tjedno?

Svakodnevno pumpanje trbušnjaka umjerenim intenzitetom nije pogrešno, baš kao što nije pogrešno ni ono intenzivnije, ali rjeđe. Stvar je vaših ciljeva: želite li masivne i duboko izbrazdane ili sitnije, duguljaste pločice

opširnije
Prethodna 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Sljedeća
Vježbe snage bez utega Video

HO-RUK

Vježbe snage bez utega

Za vježbanje mnogih skupina mišića pravim znalcima (pogledaj samo gimnastičare) nisu potrebni utezi. Služenje otporom težini vlastita tijela ili gravitaciji, otporom ubrzanju ili izbacivanju iz ravnoteže može biti vrlo korisno za trening bez profesionalne opreme

opširnije
Kako dobiti ‘brazilsku stražnjicu’ Video

OH, CAROL…

Kako dobiti ‘brazilsku stražnjicu’

Odmah da razjasnimo, ovo nije savjet kako da zbarite osobu koja već ima ‘brazilsku stražnjicu’, nego niz vježbi koje će vam omogućiti da od svoje napravite istu. Ne morate biti rođeni u Brazilu, jedini preduvjet je da ste žena, ali sigurni smo da radi i za frajere…

opširnije
Najvažnije vježbe snage

SEDAM VELIČANSTVENIH

Najvažnije vježbe snage

Svatko tko u sklopu svoga treninga redovito izvodi ovih sedam vježbi osuđen je na napredak. Diskutabilno bi i površno bilo izdvojiti samo jednu od njih kao najbolju, zato ih iznosimo bez rangiranja

opširnije
Koji je vaš izgovor da ne trenirate? Video

AKO MOŽE ON...

Koji je vaš izgovor da ne trenirate?

Bacite oko na priču Geralda Collisona, momka iz Južne Karoline koji je u prometnoj nezgodi ozlijedio onako, manje-više sve od kralježnice, preko vilice do glave. A onda je u sklopu rehabilitacije upoznao metode vježbanja dobro znanih Barstarzza.

opširnije
Trening za moćan leđni trokut Video

PET VJEŽBI ZA VELIKO V

Trening za moćan leđni trokut

Tko u teretani ima prednost prolaska? Daj ostalima do znanja da si to ti izgradnjom snažnog leđnog trokuta pomoću nekoliko efektnih vježbi

opširnije
Napredni sklekovi za snažnija prsa Video

PET NOVIH NAČINA

Napredni sklekovi za snažnija prsa

Pet novih inačica sklekova dobra su ideja za promjenu rutine kod iskusnih vježbača

opširnije
Prehrana za dobivanje mišićne mase

MIŠIĆI NA MENIJU

Prehrana za dobivanje mišićne mase

Nitko nije savršene građe, svi moramo biti svjesni svojih nedostataka i ponašati se u skladu s njima. Evo kako bi se trebali hraniti svi oni koji žele koji kilogram mišića više

opširnije
Kako povisiti razinu testosterona prirodnim putem Video

BUDI ALFA-MUŠKARAC

Kako povisiti razinu testosterona prirodnim putem

On nam pomaže pri rastu kostiju i mišića, razvoju primarnih spolnih atributa (privjesaka među nogama) te definira sekundarna spolna svojstva koja se manifestiraju zavođenjem nositeljica XX kromosoma i mlaćenjem s drugim posjednicima XY kromosoma - gospo'n testosteron je on

opširnije
Najbolje Android aplikacije za trening i fitness

ANDROID TRENING

Najbolje Android aplikacije za trening i fitness

Imate li smartphone, gotovo da vam i ne treba osobni trener. More aplikacija će umjesto vas računati koliko, kako i dokle vam valja vježbati za željeni učinak. Reći će vam koliki ste put prešli u koliko koraka, izračunat će i koliko ste kalorija natrpali u sebe u fast food restoranu i čak vam reći koliko još morate pretrčati da biste kompenzirali one dvije pive od sinoć…

opširnije
Zašto je voda bitna za mršavljenje?

ZBOGOM KALORIJAMA

Zašto je voda bitna za mršavljenje?

Svi znamo da trebamo piti puno tekućine ljeti da ne dehidriramo, ali mnogi ljudi ne znaju koje tekućine su dobre te koliko im koristi držanje nivoa tekućine u tijelu na visokoj razini

opširnije

Video preporuka

Jednostavna početnička vježba za trbušnjake

Jednostavna početnička vježba za trbušnjake

Gadget dana

iTar

iTar

Važno: Stranica SuperMen može sadržavati sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina. Osobama mlađim od 18 godina se savjetuje posjet ovim stranicama jedino i samo uz nadzor punoljetne osobe.


Uvjeti korištenja | Kontakt | Oglašavanje | Promocija | Impressum | Pomoć
© T-Hrvatski Telekom 2013. Sva prava pridržana.