Ne otkrivamo baš mlaku vodu kad tvrdimo kako je izolirano vježbanje jednog dijela tijela kontraproduktivno za zdravlje, izgled i formu. Frajeri, znamo, najčešće rade na gornjem dijelu tijela pa svako toliko u teretani vidite gromade mišića od pasa naviše na čačkalicama od nogu.

Idealno je (mlaka voda, znamo…) ako vježbanje angažira cijelo tijelo i to na način da se mišići i zglobovi koje rabite ne ohlade dok na njih dođe red, što se zna dogoditi kod intervalnog treninga. Hence, jelte, circuit training, da se izrazimo na jeziku koji svi razumiju, globishu.

Genijalan koncept ili, ako vam je draže, trend kružnog treninga napokon je doveo sve vježbače u ravnopravan položaj, jer ako pravilno odaberete vježbe za kružni trening, u jednakoj mjeri ćete raditi sjajan kardio, ali i sagorijevati višak masti. Bolje od toga od treninga jednostavno ne možete očekivati.

Primjer tipičnog takvog obuhvaća, recimo, burpee za noge, trbušnjake, lateralne utege za ruke i ramena te pull-down za leđa. Trik je u tome da ne sjedite sat vremena na jednoj vježbi, nego da ih ponavljate naizmjence. Uostalom, kružni i intervalni trening ionako ne služe istome. Odaberite onaj koji vam treba.