Zagrijavanje nije baš rocket surgery. Trebalo bi biti intuitivno i podrazumijevati se samo po sebi. Ipak, reality is a little bit different. Kultura bordanja i pravilno vježbanje ne idu baš ruku pod ruku, stoga, evo najvažnijih tipova. (Napominjemo, savjeti vrijede i za skijaše, samo negdje dodajte kuhano vino. )

Pokrenite krvotok. Pet minuta dovoljno je da se zagrijete kako treba za freestyle svake sorte. Hodanje u mjestu, obični skokovi, krugovi rukama, naizmjenično mahanje i dizanje nogu, iskoraci, sve prolazi. Bitno je da je zagrijavanje dinamično.

Istegnite se maksimalno. Ruke, noge, kukovi, leđa, sve je potrebno razgibati prije odlaska u snow park. Ne zabušavajte. Jako je važno da ste pravilno istegnuli svaki mišić. Statično istezanje, međutim, ne koristi previše.

Zagrijte zglobove. Koljena primaju najveće opterećenje, a ramena i ruke amortiziraju većinu padova. Ključno je biti spreman na sva neočekivana opterećenja. Kad ste se razgibali, slobodno krenite u park.

Ne vjerujete li nama, površnim laicima, kliknite na livestrong.com, projekt, jelte, Lancea Armstronga. Ondje ćete naći tutoriale za baš svaki aspekt priprema za zimsku sezonu.

Okej, ne baš svaki. Za kuliranje u novoj borderskoj obleki kliknite na FastSeduction101.